떨어진 자존감 높이는 방법 6화 자신감부터 만들기

안녕하세요.
알파카윤입니다.

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6화 자신감부터 만들기

마지막 6화에서는

자신감에 대해서 이야기 할겁니다!


5화를 먼저 보고 오시면 좋을거같아요!
혹시 안보셨다면 아래 링크로 이동해주세요!

떨어진 자존감 높이는 방법 5화 나는 잘하고 좋아하는 일이 있어!

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자신감부터 만들기.


5화에서는 각자 자신이 잘하는일,
좋아하는 일을 찾아내고

많이 해야한다는 이야기였습니다.
이제 자신감 만들기입니다.

 

 

 

자신감은 쉽게 생기지 않습니다.

 

 

다만 앞선 5화 내용처럼
어떤 일을 꾸준히 하고 나서

성과를 느끼면

자연스럽게  따라옵니다.


그래서 좋아하는 일, 잘 하는일 이외에도
취미를 통해서도,

무언가 새로운걸 배우면서도,
충분히 자신감은 생깁니다!.

 

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운동을 예로 이야기를 시작해볼게요!
저는 매일 출근전 운동하는게

현재의 작은 목표입니다.
물론 매일 성공하지는 못하지만
매주 성공횟수와 운동 시간이 늘어나고있습니다.


최근 2주동안 1키로 정도가 감량되었습니다.
거의 체지방만 빠졌는데요,
잘하고 있다는 생각이 들고

더 열심히 하고싶습니다.


지금 머릿속에는

 

 

운동 자세히 배워보니 재밌네.
곧 더 잘할 수 있겠는데?

 

 

실제로 이런 생각과 마음으로

자세도 더 나아지고

 실제로 운동도 더 잘되었습니다.

그렇게 운동에 대한 자신감이 붙었죠.


만약 운동에 크게 관심이 없었다면
부정적인 생각부터 날 수도 있었을거에요.

그래서 본인이 좋아하는,
관심이 가는 분야를 배우거나
취미를 선택하는게 좋습니다!

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5화에서 본인이 잘하는 일,

좋아하는 일을 생각해보고

확인하셨다면

 

그 일들에 대하여

세부적으로 목표를 세워보세요.

커다란 최종목표만

설정하는것이 아니라

지금 해볼 수 있는 작은 목표들도

세워주세요.

 

그리고 이뤄내세요!

하나씩, 천천히요.

 

 

급하게 하지 않고 여유롭게 하는겁니다.

최종 목표를 이루는것도 정말 중요하지만,

그 만큼 지금 바로 눈앞의 작은 목표 또한

정말 중요합니다.

 

그렇게 하나씩 이뤄가면서

만족감과 성취감을 느끼시면

그것이 자신감으로

마음속에 채워질 것입니다.

 

 

 

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항상 모든걸 스스로 정한다는

마음으로 행동하는겁니다.

자신감은 내가 스스로 정하고
스스로 어떤 행위를 했을때
그 결과나 내게 온 변화가 좋다면
자연스럽게 생겨납니다.

가만히 있으면 생겨나지 않고,
행동과 실천이 필요합니다.

 

남의 시선은 신경 쓰지 마세요.
위로나 걱정을 해준다고 해도
자신의 마음을 아는건 '나' 밖에 없습니다.

 

너가 그런거 해서 잘 하겠어?
라는 말을 하는 사람은 멀리하세요.

보통 그런 말을 하는 사람들은
매사에 부정적이거나,

본인이 할 수 없으니 남도 못할거라고
잘못 판단하여 내뱉는 경우가 많아요.

멀리하세요.
피할 수 없는사람라면
무시하면 됩니다.

 

자신에게 집중하고
배우고, 노력해보고
새로운 지식을 쌓고
움직이세요.

 

그러면 자신감이 생길거에요.

나도 할 수 있다 !

 

계속 생각 날겁니다.

 

 

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정리.

글을 1화부터 보셨다면 아실겁니다.

저는 6화까지 제목과 테그를 제외하면

'자존감' 이란 단어는

직접적으로 언급하지 않았습니다.

6화 동안 나온 내용을 간단히 정리해보자면

아래와 같습니다.


1화 나는 어떤 사람일까?
2화 다른 환경으로 이사가기
3화 나를 사랑해보기
4화 근묵자흑
5화 나는 잘하고 좋아하는 일이 있어!
6화 자신감부터 만들기


나를 알고,
주변환경을 바꿔보고,
나를 사랑하고 인정하고,
좋은사람을 가까이하고,
좋아하는 일을 찾아 하고
성취감을 느끼며 자신감을 가지기 입니다.

 

 

여기에
자존감이란 단어는 없습니다.

 

자존감; 자아존중감이란
자신을 스스로 사랑하고

존중하는 마음을 말합니다.

 

 

자존감이 높아지려면
결국 스스로 해내야 하는데,

그것이 뭔가 특정한 한가지 방법으로

자존감이 상승되는것이 아닙니다.

한단계 한단계
작은일이라도 스스로 설정한 목표를
꾸준히 달성하고 행동하면서 얻어집니다.


자신 스스로는 자신이 제일 잘 알고 있습니다.
그래서 가장 잘 사랑해줄 수 있습니다.
작은 일 부터 목표를 세우고,

혼자의 힘으로 이뤄내보세요.
자연스럽게 스스로에게 칭찬받고

사랑받는 자신을 발견하게 될겁니다.

그렇게 자존감은 올라가고  
자신있게 생각을 표현하고

스스로가 자신 인생의

주축이 될 수 있습니다.

 

 

어떤 글을 하나 읽었다고

자존감이 올라갈 수는 없습니다.

그러나 그런 글을 읽은 사람은

자신의 자존감을 높일 준비가

되었다고 생각합니다.

 

바로 지금부터,

자신을 더욱 사랑해볼까요?

 

 

 

 

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짧다면 짧은 6부작이였지만
모두가 각자 상황에 따라서

다른 느낌을 받으셨을 것 같습니다.

조금이라도 마음을 가볍게 하시고
편한 미소한번 지으실 수 있는 글이였다면
참 기분이 좋겠습니다!

다른 회차보다는 다소 길었던 글을 마무리합니다.
다른 자존감 관련포스팅과
새로운 시리즈로 만나겠습니다!
읽어주셔서 감사합니다.